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夏日健康宝典

[table=98%,#bcc7ff][tr][td]
[align=center][size=5][color=red][b][attach]326318[/attach][/b][/color][/size][/align]
[align=center][size=5][color=red][b]夏季生活的十个“最佳”[/b][/color][/size][/align]

[color=blue][font=標楷體]1.最佳调味品——食醋： [/font][/color]
[color=#660066][font=標楷體]
-[/font][/color][color=blue][font=標楷體]酷 [/font][/color][color=#660066][font=標楷體]夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸[/font][/color][color=#660066][font=標楷體]收，促进食欲。 [/font][/color]
[color=#660066][font=標楷體]
-[/font][/color][color=blue][font=標楷體]醋 [/font][/color][color=#660066][font=標楷體]还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球[/font][/color][color=#660066][font=標楷體]菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。 [/font][/color]
[color=#660066][font=標楷體]
-夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保[/font][/color][color=#660066][font=標楷體]持充沛的精力。 [/font][/color]

[color=blue][font=標楷體]2.最佳蔬菜——苦味菜： [/font][/color]
[color=#660066][font=標楷體]
-夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头[/font][/color][color=#660066][font=標楷體]昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦[/font][/color][color=#660066][font=標楷體]瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可[/font][/color][color=#660066][font=標楷體]供选择。 [/font][/color]
[color=#660066][/color]
[color=blue][font=標楷體]3.最佳汤肴——番茄汤： [/font][/color]
[color=#333333][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，[/font][/color][color=purple][font=標楷體]番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列[/font][/color][color=purple][font=標楷體]腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。[/font][/color]

[color=blue][font=標楷體]4.最佳肉食——鸭肉： [/font][/color]
[color=#333333][font=標楷體]
[/font][/color][color=blue][font=標楷體]奥妙： [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别[/font][/color][color=purple][font=標楷體]适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干[/font][/color][color=purple][font=標楷體]燥和水肿等多见于夏季。 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]--鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴； [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]--鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有[/font][/color][color=purple][font=標楷體]裨益； [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]--鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高[/font][/color][color=purple][font=標楷體]血压、心脏病； [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
--鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。[/font][/color]

[color=blue][font=標楷體]5.最佳饮料——热茶： [/font][/color]
[color=#333333][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿[/font][/color][color=purple][font=標楷體]茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的[/font][/color][color=purple][font=標楷體]试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品[/font][/color][color=purple][font=標楷體]中的佼佼者。 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=blue][font=標楷體]6.最佳营养素——维生素E： [/font][/color]
[color=#333333][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。 [/font][/color]
  [color=blue][font=標楷體][color=purple]夏天三大危险[/color]： [/font][/color][color=purple][font=標楷體]
1）强烈的日照
2）臭氧
3）疲劳 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，[/font][/color][color=purple][font=標楷體]夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-6[/font][/color][color=purple][font=標楷體]0毫克足矣。
[/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]7、最佳运动——游泳： [/font][/color]
[color=#333333][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，[/font][/color][color=purple][font=標楷體]如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。[/font][/color][color=purple][font=標楷體]另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削[/font][/color][color=purple][font=標楷體]减过多的体重，收到健美之效。 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=blue][font=標楷體]8.最佳服色——红色：[/font][/color]
[color=#333333][font=標楷體]
[/font][/color][color=blue][font=標楷體]奥秘：[/font][/color][color=purple][font=標楷體]红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护[/font][/color][color=purple][font=標楷體]皮肤不受伤害，防止皮肤老化
甚至癌变，而其他服色（包括[/font][/color][color=purple][font=標楷體]白色）此种功效较弱。
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]面料:当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%[/font][/color][color=purple][font=標楷體]的聚酯。 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=blue][font=標楷體]9.最佳取凉“设施”——扇子：[/font][/color]
[color=#333333][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是[/font][/color][color=purple][font=標楷體]“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无[/font][/color][color=purple][font=標楷體]法比拟的。 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发[/font][/color][color=purple][font=標楷體]右脑潜能、预防中风的意外之效
[/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]10.最佳保健措施——起睡定时： [/font][/color]
[color=#333333][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5:30-6:[/font][/color][color=purple][font=標楷體]30。[/font][/color]

[/td][/tr][/table]

[table=98%,#bcc7ff][tr][td][align=center][size=5][color=red][b]夏季美容果蔬大全[/b][/color][/size][/align]
[align=center][b][size=5][color=#ff0000][/color][/size][/b][/align][align=center][attach]326372[/attach][/align][align=center][b][size=5][color=#ff0000][/color][/size][/b][/align]
[color=blue][font=標楷體]1 .西红柿[/font][/color]
[color=#333333][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]-每天以西红柿汁一杯加适量鱼肝油饮用，能使脸色红润、身材[/font][/color][color=purple][font=標楷體]丰满。 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
-经常用西红柿捣汁洗脸，能使皮肤变得洁净，富有光泽。 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=blue][font=標楷體]2 .西瓜 [/font][/color]
[color=#333333][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]将吃剩的西瓜皮抹擦面部，坚持数天，可使曝晒的皮肤得到良[/font][/color][color=purple][font=標楷體]好保养。 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=blue][font=標楷體]3 .丝瓜 [/font][/color]
[color=#333333][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]用丝瓜汁与等量的蜂蜜调匀抹脸，用清水洗去，有嫩肤去皱之[/font][/color][color=purple][font=標楷體]功效。 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=blue][font=標楷體]4 .木瓜 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
常食木瓜可以瘦身减肥。 [/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]
5. 黄瓜 [/font][/color]
[color=#333333][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]黄瓜含有维生素Ｂ１、Ｂ２和Ｅ以及蛋白质,胡萝卜素等多[/font][/color][color=purple][font=標楷體]种成分。对干燥、多皱的皮肤有益。黄瓜还含有丙醇二酸，能[/font][/color][color=purple][font=標楷體]抑制糖类转化为脂肪，有助于减肥。 [/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]
6.冬瓜 [/font][/color]
[color=#333333][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]冬瓜也是减肥佳品，低脂、低钠、利尿，故能阻遏碳水化合[/font][/color][color=purple][font=標楷體]物向脂肪转化。冬瓜去皮切片，与适量酒、水同煮烂、滤汁后[/font][/color][color=purple][font=標楷體]加白蜜０．５千克熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使[/font][/color][color=purple][font=標楷體]皮肤洁白如玉。[/font][/color]

[color=blue][font=標楷體]7.土豆 [/font][/color][color=#333333][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]-切一片生土豆放在眼上，可以去掉眼睛周围的黑晕。 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
-如果指甲上有色斑，可擦土豆汁，让土豆汁在指甲上过[/font][/color][color=purple][font=標楷體]一夜，次日早上洗掉即可。 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=blue][font=標楷體]8.苦瓜 [/font][/color]
[color=#333333][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]将鲜苦瓜捣烂拌以适量硼砂涂擦患处，可治汗斑。[/font][/color]

[color=blue][font=標楷體]9.香蕉 [/font][/color]
[color=#333333][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]香蕉一个，蜂蜜一茶匙，柠檬汁约２０滴，调和成浆。先[/font][/color][color=purple][font=標楷體]将面部洗净，毛巾热敷，使毛孔张开，用美容浆搽面部和颈部，[/font][/color][color=purple][font=標楷體]十几分钟后用清水洗掉，可以滋润干性皮肤，起护肤作用。 [/font][/color]
[/td][/tr][/table]

[table=98%,#bcc7ff][tr][td][align=center][size=5][color=red][b]夏天吃什么蔬菜更好？[/b][/color][/size] [/align]
[align=center][attach]326378[/attach][/align]

[color=blue][font=標楷體]一、多吃瓜类蔬菜 [/font][/color]
[color=#0000ff][/color]
[color=purple][font=標楷體]共同特点：含水量都在90％以上 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]冬瓜含水量居众菜之冠，高达96％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、[/font][/color][color=purple][font=標楷體]佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]500[/font][/color][color=purple][font=標楷體]克[/font][/color][color=purple][font=標楷體]瓜菜=450毫升高质量的水 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]作用：降低血压、保护血管[/font][/color]


[color=blue][font=標楷體]二、多吃凉性蔬菜[/font][/color]

[color=purple][font=標楷體]暑湿之毒 危害：暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，[/font][/color][color=purple][font=標楷體]造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]凉性蔬菜作用：有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通[/font][/color][color=purple][font=標楷體]便。 [/font][/color][color=purple][font=標楷體]凉性蔬菜种类： [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、[/font][/color][color=purple][font=標楷體]菊花脑、生菜、芦笋、豆瓣菜等。[/font][/color]


[color=blue][font=標楷體]三、多吃“杀菌”蔬菜[/font][/color]

[color=purple][font=標楷體]夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染[/font][/color][color=purple][font=標楷體]病多发季节 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]这类蔬菜包括： [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有[/font][/color][color=purple][font=標楷體]杀灭和抑制作用。 [/font][/color]

[/td][/tr][/table]

[table=98%,#bcc7ff][tr][td][align=center][size=5][color=red][b]夏季保健误区[/b][/color][/size][/align]
[align=center][b][size=5][color=#ff0000][/color][/size][/b][/align][align=center][attach]326380[/attach][/align][align=center][b][size=5][color=#ff0000][/color][/size][/b][/align]
[color=blue][font=標楷體]1.多喝啤酒能解暑[/font][/color]
[color=#0000ff][/color]
[color=purple][font=標楷體]多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。[/font][/color]

[color=blue][font=標楷體]2.晨练越早越好 [/font][/color]
[color=#0000ff][/color]
[color=purple][font=標楷體]在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高[/font][/color][color=purple][font=標楷體]峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有[/font][/color][color=purple][font=標楷體]多少新鲜氧气 . [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]太早晨练危害：易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=blue][font=標楷體]3.空调要保持恒温状态 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于[/font][/color][color=purple][font=標楷體]“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于[/font][/color][color=purple][font=標楷體]经常患感冒或其他居室病症。[/font][/color]

[color=blue][font=標楷體]4.太阳镜颜色越深越能保护眼睛[/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。[/font][/color]

[color=blue][font=標楷體][b]专家建议[/b][/font][/color][font=標楷體][b]： [/b][/font]
[color=purple][font=標楷體]
最好选用能穿过15％至30％可见光线的太阳镜镜片，以灰色、[/font][/color][color=purple][font=標楷體]绿色为佳。 [/font][/color]

[/td][/tr][/table]

[table=98%,#bcc7ff][tr][td][align=center][size=5][color=red][b]夏季常见疾病及预防[/b][/color][/size][/align]
[align=center][attach]326385[/attach][/align][align=center][b][size=5][color=#ff0000][/color][/size][/b][/align]
[color=blue][font=標楷體][b]“冬三九、夏三伏”[/b][/font][/color]

[color=purple][font=標楷體]主要疾病有：中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染病等 [/font][/color]
[font=標楷體]
[/font]
[color=blue][font=標楷體][b]一、中暑[/b][/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
夏季最常见的病症之一 ，原因：人在高温环境中，体温调节失[/font][/color][color=purple][font=標楷體]去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱 。 [/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]
[/font][/color][color=blue][font=標楷體][b]应对： [/b][/font][/color]
[font=標楷體]
[/font][color=purple][font=標楷體]轻度中暑,多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，[/font][/color][color=purple][font=標楷體]可以服用人丹或藿香正气水， [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
重症中暑患者 ，应抬到阴凉处就地抢救,并立即送往医院。 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=blue][font=標楷體][b]预防： [/b][/font][/color]
[font=標楷體][font=Wingdings][color=purple][size=80%]n[/size][/color][/font][/font][font=標楷體]
[/font][color=purple][font=標楷體]1 在烈日下做好防晒工作 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體][font=Wingdings][size=80%]n[/size][/font][/font][/color][color=purple][font=標楷體]
2 保证充足的睡眠 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體][font=Wingdings][size=80%]n[/size][/font][/font][/color][color=purple][font=標楷體]
3 多洗温水澡帮助体温散发， [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體][font=Wingdings][size=80%]n[/size][/font][/font][/color][color=purple][font=標楷體]
4 多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
豆汤、酸梅汤等清凉饮料 [/font][/color]


[color=blue][font=標楷體][b]二、肠道传染病[/b][/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
夏季气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，[/font][/color][color=purple][font=標楷體]成为传播疾病的渠道。易发的肠道传染病主要有[/font][/color][color=fuchsia][font=標楷體]霍乱、痢疾、[/font][/color][color=fuchsia][font=標楷體]甲肝、食物中毒、水中毒[/font][/color][color=purple][font=標楷體]等。 [/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]
[/font][/color][color=blue][font=標楷體][b]主要措施： [/b][/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
少吃隔夜隔餐的饭菜;餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好[/font][/color][color=purple][font=標楷體]洗涤消毒工作 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃;不喝生水，防止[/font][/color][color=purple][font=標楷體]水污染;保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等;注意[/font][/color][color=purple][font=標楷體]个人卫生，常洗手洗澡。 [/font][/color]


[color=blue][font=標楷體][b]三、热中风 [/b][/font][/color]

[color=blue][font=標楷體][b]主要原因： [/b][/font][/color]
[color=blue][font=標楷體][/font][/color][color=purple][font=標楷體]由于室内与室外气温相差太大，若频繁出入房间，忽冷忽热使[/font][/color][color=purple][font=標楷體]脑部血管反复舒缩 。发生在患有心血管病的中老年人身上。[/font][/color]

[color=blue][font=標楷體][b]预防： [/b][/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
适当地调整空调的温度，使室内外温差不超过7摄氏度;多喝白[/font][/color][color=purple][font=標楷體]开水或淡茶水都可以预防热中风。[/font][/color][font=標楷體]
[/font]

[/td][/tr][/table]

[table=98%,#bcc7ff][tr][td][align=center][size=5][color=red][b]夏季肌肤保养要点[/b][/color][/size][/align]
[align=center][b][size=5][color=#ff0000][/color][/size][/b][/align][align=center][attach]326386[/attach][/align][align=center][b][size=5][color=#ff0000][/color][/size][/b][/align]
[color=blue][font=標楷體]1[/font][/color][color=purple][font=標楷體] 注意清洁，尤其注重易出油的T字区，使用具有调节、吸收过剩[/font][/color][color=purple][font=標楷體]皮脂作用的清洁产品。 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=blue][font=標楷體]2[/font][/color][color=purple][font=標楷體] 使用具有杀菌收敛作用的爽肤水，能抵抗粉刺生成。[/font][/color]
[color=purple][font=標楷體][/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]3[/font][/color][color=purple][font=標楷體] 选用具有保湿效果的产品，夏日水分的蒸发和出汗都会使皮肤[/font][/color][color=purple][font=標楷體]极易缺水，造成缺水纹，所以保湿是不能忽略的。 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=blue][font=標楷體]4[/font][/color][color=purple][font=標楷體] 定期使用品质良好的面膜深层清洁肌肤 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=blue][font=標楷體]5[/font][/color][color=purple][font=標楷體] 避免或减少使用油性粉底，不要化厚重的彩妆。 [/font][/color]

[color=blue][font=標楷體]6[/font][/color][color=purple][font=標楷體] 出现粉刺后切勿用手挤压，以防感染，而应使用专用的调理产[/font][/color][color=purple][font=標楷體]品进行保养。[/font][/color]

[/td][/tr][/table]

[table=98%,#bcc7ff][tr][td]
[align=center][size=5][color=red][b]夏季常备防暑药[/b][/color][/size][/align]
[align=center][attach]326387[/attach][/align]

[color=blue][font=標楷體]一、藿香正气丸（水、散）： [/font][/color]
[font=標楷體]
[/font][color=purple][font=標楷體]这三种剂型的功效及药理基本相同。主要成分为白芷、陈皮、半夏、厚朴、茯苓、大腹皮；丸、散中还有白术、桔梗、甘草；水剂中有紫苏叶油、甘草浸膏、苍术。它具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=blue][font=標楷體]二、人丹： [/font][/color]
[font=標楷體]
[/font][color=purple][font=標楷體]主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。[/font][/color]

[color=blue][font=標楷體]三、十滴水： [/font][/color]
[font=標楷體]
[/font][color=purple][font=標楷體]主要成分有樟脑、大黄、生姜、丁香、辣椒、桂皮等。具有祛暑散寒、健胃之功能。现代医学研究认为，它主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。[/font][/color]
[color=purple][font=標楷體][/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]四、六一散： [/font][/color]
[font=標楷體]
[/font][color=purple][font=標楷體]由两味药组成，即滑石和生甘。具有清暑利湿、保护胃肠之[/font][/color][color=purple][font=標楷體]功效。对于心烦口渴、小便短黄或吐泻者有良好效果，但阴虚、[/font][/color][color=purple][font=標楷體]内无湿热者及孕妇忌用。 [/font][/color]

[color=blue][font=標楷體]五、暑症片： [/font][/color]
[font=標楷體]
[/font][color=purple][font=標楷體]具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功能，多用于中暑昏[/font][/color][color=purple][font=標楷體]迷的急救，苏醒后即可停药。因其含有中成药细辛、皂角等成[/font][/color][color=purple][font=標楷體]分，也可将片研成细末置于鼻腔内。但此药孕妇忌用。 [/font][/color]

[/td][/tr][/table]

[table=98%,#bcc7ff][tr][td][align=center][size=5][color=red][b]防暑降温知识[/b][/color][/size][/align]
[align=center][attach]326388[/attach][/align][b][size=5][color=#ff0000][/color][/size][/b]
[b][size=5][color=#ff0000][/color][/size][/b]
[color=blue][font=標楷體]一、[/font][/color][color=blue][font=標楷體][b]防暑[/b][/font][/color][color=blue][font=標楷體]保健措施: [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
（1）对暑期出勤工作的生产人员提供必要的[/font][/color][color=purple][font=標楷體]含盐或含酸饮料； [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
（2）及时发放仁丹.十滴水.风油精等[/font][/color][color=purple][font=標楷體][b]防暑[/b][/font][/color][color=purple][font=標楷體]药[/font][/color][color=purple][font=標楷體]品。 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=blue][font=標楷體]二、中暑的症状及急救方法 [/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]
1、中暑的症状 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
（1）先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、[/font][/color][color=purple][font=標楷體]耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、[/font][/color][color=purple][font=標楷體]全身无力。 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
（2）轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以[/font][/color][color=purple][font=標楷體]上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶[/font][/color][color=purple][font=標楷體]心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降[/font][/color][color=purple][font=標楷體]等呼吸循环衰竭的早期症状。 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=purple][font=標楷體]（3）重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉[/font][/color][color=purple][font=標楷體]挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症[/font][/color][color=purple][font=標楷體]状。[/font][/color]

[color=blue][font=標楷體]2、出现中暑后急救措施 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
（1）迅速将中暑者移至凉快通风处； [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
（2）脱去或解松衣服，使患者平卧休息； [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
（3）给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％~
[/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
0.3％的凉开水； [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
（4）用凉水或酒精擦身； [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
（5）重度中暑者立即送医院急救[/font][/color][font=標楷體]。 [/font]


[/td][/tr][/table]

[table=98%,#bcc7ff][tr][td][align=center][size=5][color=red][b]孕妇的夏季保健[/b][/color][/size][/align]
[align=center][attach]326389[/attach][/align][align=center][b][size=5][color=#ff0000][/color][/size][/b][/align]
[color=purple][font=標楷體][b]夏季天气炎热，孕妇新陈代谢旺盛，产热比[/b][/font][/color][color=purple][font=標楷體][b]常人多，体温约升高0.5度。更应注意保健 [/b][/font][/color]


[color=blue][font=標楷體]一、保证足够的睡眠时间，减少活动量，防[/font][/color][color=blue][font=標楷體]止大量出汗。 [/font][/color]
[color=#0000ff][/color]
[color=blue][font=標楷體]二、要注意营养。 [/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]要设法调节饮食，增强食欲，注意摄[/font][/color][color=purple][font=標楷體]取高蛋白、多种维生素和各种微量元素,以增强体质、保证胎儿[/font][/color][color=purple][font=標楷體]健康发育。为防便秘,应多喝水，多吃新鲜瓜果蔬菜和水果。[/font][/color]
[color=blue][font=標楷體][/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]三、要勤洗澡、勤换衣。 [/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]用温水淋浴是散热防暑的好方法，不宜坐浴。水温最好在2[/font][/color][color=purple][font=標楷體]8-30度之间。 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=blue][font=標楷體]四、不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。 [/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]出汗时应多补充足量的水分和盐分，每天可多喝几杯桔子果[/font][/color][color=purple][font=標楷體]汁，以增强抗病能力。 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=blue][font=標楷體]五、卧室要注意空气流通，睡觉时要注意盖好腹部。 [/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]用电风扇吹风时，宜采用近似自然风的一档。应适可而止。 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=blue][font=標楷體]六、要注意防噪音等环境污染。 [/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]慎用药。禁酒、禁烟，以防胎儿畸形、流产。 [/font][/color]

[/td][/tr][/table]

[table=98%,#bcc7ff][tr][td][align=center][size=5][color=red][b]防蚊子叮咬的妙方[/b][/color][/size][/align]
[align=center][attach]326390[/attach][/align][align=center][b][size=5][color=#ff0000][/color][/size][/b][/align]
[color=purple][font=標楷體][color=blue][font=標楷體]1.  [/font][/color]用调味品中的八角、茴香各两枚，泡于[/font][/color][color=purple][font=標楷體]温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。 [/font][/color]


[color=blue][font=標楷體]2.[/font][/color][color=purple][font=標楷體]将维生素B1 3至5片溶解于水中，擦拭暴露在外面的肢体，能[/font][/color][color=purple][font=標楷體]驱除蚊虫叮咬。 [/font][/color]
[color=purple][font=標楷體][/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]
[/font][/color][color=blue][font=標楷體]3.[/font][/color][color=purple][font=標楷體]在室内点燃干桔皮，可代替蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内[/font][/color][color=purple][font=標楷體]异味
[/font][/color]

[/td][/tr][/table]

[table=98%,#bcc7ff][tr][td][align=center][size=5][color=red][b]别拿冰箱病不当回事[/b][/color][/size][/align]
[align=center][attach]326395[/attach][/align][align=center][b][size=5][color=#ff0000][/color][/size][/b][/align]
[color=#ff3300][font=標楷體][b]错误观念：[/b][/font][/color][color=blue][font=標楷體]冰箱——“消毒柜” “保险柜” [/font][/color]
[color=blue][font=標楷體][b]
冰箱不具备灭菌功能，只能推迟食物腐[/b][/font][/color][color=blue][font=標楷體][b]败变质过程。[/b][/font][/color]
[color=blue][font=標楷體][/font][/color]
[color=purple][font=標楷體]夏季，冰箱门启闭频繁，箱温骤变，为细菌大[/font][/color][color=purple][font=標楷體]量繁殖创造了适宜环境。很多家庭使用电冰[/font][/color][color=purple][font=標楷體]箱很少进行过认真的清洗、消毒，更为细菌[/font][/color][color=purple][font=標楷體]的繁殖创造了条件。 [/font][/color]
[color=#800080][/color]
[color=blue][font=標楷體][b]冰箱污染情况调查： [/b][/font][/color]
[b][color=#0000ff][/color][/b]
[color=purple][font=標楷體]冰箱污染情况严重，个别冰箱甚至分离出了痢[/font][/color][color=purple][font=標楷體]疾杆菌。[/font][/color]

[color=blue][font=標楷體][b]冰箱肠炎 发生原因：[/b][/font][/color]

[color=purple][font=標楷體]食品放入冰箱内，不可避免地会接触到冰箱内壁，这样就会污染食品。吃了这种被细菌污染，而又未煮透的食物，就会染上“冰箱肠炎” [/font][/color][color=purple][font=標楷體]。[/font][/color]

[color=blue][font=標楷體][b]症状：[/b][/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]
[/font][/color][color=purple][font=標楷體]恶心、腹疼、腹泻，并伴有发热，极容易误诊为阑尾炎。
[/font][/color]
[color=blue][font=標楷體][b]如何预防？[/b][/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]1.[/font][/color][color=purple][font=標楷體]定期对冰箱进行清洗、消毒，夏季每星期一次。[/font][/color][color=fuchsia][font=標楷體]可用0．5％的漂白粉擦洗，特别注意擦洗箱缝、拐角、隔架，然后再用干净湿布抹干净[/font][/color][color=fuchsia][font=標楷體]。[/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]2.[/font][/color][color=purple][font=標楷體]生熟食品分仓分放，并用塑料袋加以封装，防止互相感染。[/font][/color]
[color=blue][font=標楷體]3.[/font][/color][color=purple][font=標楷體]存放时间不宜过长，存放的熟食、瓜果一定要加热煮沸或洗涤干净后再吃。[/font][/color]

[/td][/tr][/table]

五弟辛苦了,谢谢你带来这么实用的美贴~~~*-011
俺很会做啤酒鸭,不过俺现在可能不能吃*-008

[quote]原帖由 [i]leo_lovely[/i] 于 08-6-15 21:34 发表 [url=http://bbs.qianlong.com/redirect.php?goto=findpost&pid=12639107&ptid=1389924][img]http://bbs.qianlong.com/images/common/back.gif[/img][/url]
五弟辛苦了,谢谢你带来这么实用的美贴~~~*-011
俺很会做啤酒鸭,不过俺现在可能不能吃*-008 [/quote]
为什么呢？不能喝酒？做成菜问题不大吧？

刚刚在网上搜了一下,竟然有人说俺能吃呢,因为啤酒本身含的酒精量就少,加之烹调过程中又挥发了不少,嘿,改天俺就做来吃,馋的话提前预定哈*-018

[quote]原帖由 [i]leo_lovely[/i] 于 08-6-15 22:01 发表 [url=http://bbs.qianlong.com/redirect.php?goto=findpost&pid=12639311&ptid=1389924][img]http://bbs.qianlong.com/images/common/back.gif[/img][/url]
刚刚在网上搜了一下,竟然有人说俺能吃呢,因为啤酒本身含的酒精量就少,加之烹调过程中又挥发了不少,嘿,改天俺就做来吃,馋的话提前预定哈*-018 [/quote]
我说也是嘛，做成菜基本就没啥酒精了，如果搁醋的话，酒精跟醋酸能生成乙酸乙脂，是一种香味物质

很全面啊*-003

今年苦夏不怕了*-003 *-003

写得还不错........

相当地用心。 谢。

专家建议：

最好选用能穿过15％至30％可见光线的太阳镜镜片，以灰色、绿色为佳。
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原来还以为茶色的好*-008