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男性盛夏健身之四大误区

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      [font=微软雅黑][color=seagreen] [color=wheat]气温一天天在升高，夏天已经来到。一般来讲，冬季进食量增加、运动量减少，是人体容易发福的季节;而夏季则刚好相反，是瘦身减肥的时节。但任何事情都是过犹不及，夏季健身还是有很多规律可循的。在此列举几大误区，提醒广大市民尤其是热爱运动的男性健身时要多多注意。[/color][/color][/font]

[align=center][attach]335107[/attach][/align]

[align=left][b]        [color=silver]误区一：高温下运动大汗淋漓好减肥。[/color][/b][/align]
[color=white]　　一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动，这样做的确可以大汗淋漓，达到减肥的效果，却会对身体造成伤害。高温下从事较大运动量的运动，很容易导致出汗过多造成脱水、中暑等症状，严重的会使人有晕厥感。而且，夏季上午11时到下午4时是阳光最强的时候，阳光会灼伤人的皮肤。

[b]　　[color=silver]误区二：健身后马上冲凉。[/color][/b]

　　健身刚刚结束，人体急需释放体内热量，皮肤的毛细血管随之扩张。若随即去洗凉水澡，会使皮肤受到过冷的刺激，毛细血管骤然收缩，反倒不利于体热散发。忽热忽冷地过度刺激，也会使扩张的毛孔紧急关闭，人体的免疫力随之下降，病菌此时最容易侵入。

[b]　　[color=silver]误区三：运动后大量补水。[/color][/b]

　　很多人都知道，在大量出汗后要马上补充水分，但却容易补水过量，这也同样是不当的。因为，大运动量过后，人体各器官、系统需要得到休息，而此时大量补水，则会给消化、血液循环等系统，尤其是心脏增加沉重的负担。
　　同时，大量出汗后，补充矿物质水可以弥补随汗液流失的微量元素。如果大量饮用纯净水，则只会加剧人体矿物质的流失，容易引起抽筋、痉挛等症状。

[b]　　[color=silver]误区四：冰冻饮料有利降温消暑。[/color][/b]

　　剧烈运动过后，大量血液流向运动着的肌肉和体表，而消化器官则处于相对贫血状态。此时饮用冰冻饮料，将对胃部带来强烈刺激，容易诱发厌食症、急性胃炎等病症。
　　另外，有关专家建议，夏季最好的体育运动方式是游泳和旅游。前者回避了高温天气环境，而后者可以选择到避暑胜地进行休息、疗养。[/color]

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冰冻饮料有利降温消暑。

俺家那位天天都要喝冰水*-008

运动后不要喝纯净水*-011

[quote]原帖由 [i]leo_lovely[/i] 于 08-6-26 09:55 发表 [url=http://bbs.qianlong.com/redirect.php?goto=findpost&pid=12691521&ptid=1396843][img]http://bbs.qianlong.com/images/common/back.gif[/img][/url]
冰冻饮料有利降温消暑。

俺家那位天天都要喝冰水*-008 [/quote]
不剧烈运动之后喝没事

*-003 ,误区大家走的反而津津乐道，该吃吃，该喝喝，男人啊，太不讲究

[quote]原帖由 [i]五色风[/i] 于 08-6-26 11:58 发表 [url=http://bbs.qianlong.com/redirect.php?goto=findpost&pid=12692381&ptid=1396843][img]http://bbs.qianlong.com/images/common/back.gif[/img][/url]

不剧烈运动之后喝没事 [/quote]
酱紫啊,那俺放心了*-010

*-003 *-003

[quote]原帖由 [i]leo_lovely[/i] 于 08-6-28 10:13 发表 [url=http://bbs.qianlong.com/redirect.php?goto=findpost&pid=12702301&ptid=1396843][img]http://bbs.qianlong.com/images/common/back.gif[/img][/url]

酱紫啊,那俺放心了*-010 [/quote]
那也要少喝太凉的*-001

后几条基本是很多人运动后想做的事*-014

是啊，所以大家都进误区了~

注意男性健身时不要做膀爷。

*-009 *-009

*-008 总统新照，真.......