每种动物的生存，都是从吃，或者说捕猎开始的，不同的动物，和它的特定能力相适应，都有自己特殊的不同的捕猎方式，这种特殊的捕猎方式是维持不同动物生存的根本手段！

平静的水面上，一只水鸟正在悠闲的散步，突然巨浪翻起，水鸟瞬间消失在巨浪中伸出的血盆大口中——这，是鳄鱼的捕猎方式！

无垠的草原上，疯狂奔逃的角马后面紧跟着闪电般奔跑的狮子，一番激烈的追逐后，角马的脖子扭断在狮子的钢牙利齿下——这，就是狮子的捕猎方式！

两种捕猎方式哪个好呢？
没办法比较，合适就是最好的！

足球比赛，进攻容易还是防守容易？这是一个既简单又复杂的问题，说它简单，是因为俗话说“难者不会，会这不难！”，只要会，不管是进攻还是防守，都容易；而之所以又说它复杂，是因为这个问题没有统一的明确标准，对于进攻能力强的球队来说，比如巴西队，进攻就容易；而对于防守能力强的球队来说，比如意大利队，防守就容易。

但是总体来说，防守要比进攻容易，特别是如果一支球队采用半场收缩密集防守伺机反击的打法的话，那么另一支球队想要获胜，特别是大比分获胜的希望就会很小。

比如说巴西队对中国队，现在踢十场球，如果这十场球整场比赛中国队全部采用倾巢出动大举进攻和巴西队打对攻战的打法的话，我想中国队平均每场失球三四个或者四五个很轻松，我们获胜和平局的几率为零！

而如果我们整场采用半场密集防守，伺机打反击的防守反击打法的话，那么即便巴西队水平高，进攻力强，他也不可能取得平均三四个四五个进球的进球率，并且我们肯定能取得至少一场比赛甚至几场比赛的平局，甚至运气好赢一场也不是没有可能！

这就是足球！防守容易进攻难！进攻不等于进球，进攻次数多但一个球攻不进甚至被对手偷袭得手很正常！

有人可能会说：“你整场比赛缩在自己半场有什么意思？有什么本事？难看死了，窝心死了！”。

当然没意思，当然没本事，当然难看，当然窝心，但问题是现在不是论有意思和论本事的时候，不是论难看和窝心的时候，足球最终是论输赢的，输了有意思吗？输了有本事吗？输了不难看吗？输了不窝心吗？

谁都想过程漂亮结果称心，但是这世界上往往没有这样的好事儿，漂亮过程和实在结果往往你只能选择一个，现在漂亮过程和实在结果是不对称不完美的，要漂亮过程就不能要实在结果，要实在结果就不能要漂亮过程，在漂亮过程和实在结果之间，你选择哪个？

密集防守难看没意思可以保证不输少输，大举进攻场面华丽但凶多吉少，你说怎么办？

中国女足从攻势足球创造的世界巅峰下滑以后，至今仍没有停止后退，——中间虽有小反弹，但总的趋势是后退！没有停止的原因，是我们一直没有走出老女足攻势足球的影子，虽然我们一直说要摆脱老女足的影子，但说起来容易做起来难，我们一直不能够不愿意真正认识自己，认识对手，在内外因素都有了根本变化的情况下，我们不能够及时调整自己，不能够改变策略止住下滑，止住下滑的首要一点，不是拼命向上爬，而是我们要抓牢手边蹬牢脚边一切可以利用的支撑物，不管支撑物是什么多么小，不管我们的姿势多么难看，我们都要这样做，只有这样，我们才能止住下滑！

先止住下滑，才能考虑怎样向上爬！
加强防守，稳守反击就是止住下滑的根本策略！
做好稳守反击，在考虑大举进攻！

后防线漏洞百出一塌糊涂对手轻易就能攻破，谈什么进攻？谈什么赢球呢？
足球比赛很多时候胜负难料，弱者很多时候也能逼平和战胜强者，但是，纵观所有以弱胜强的战例，弱者的胜利，无一不是防守反击的结果，如果弱者和强者大打对攻战，弱者想取胜，门儿都没有！

把一百米化为五十米，把全场化为半场，我们的体能就会大幅节省，我们的防守效果就会大幅提高，最少在比赛的上半场，我们一定要全力密集防守，我强敌自弱，我们防守好了，对手就会产生焦躁，心态就会乱，我们就有机可乘！

五四一或者四五一，是我们应该采用的总的框架阵型，突前的一是马晓旭或者韩端，紧顶住对方后卫，对方一般不敢一个人防守，最少要两到三个人留在后边防守，——如果对方一个人留守，前方大片开阔地，我们的进攻威胁就会大增！——甚至会大于对方对我们的威胁！这样我们就九个人对对方七个或者六个，在半场狭小范围内，我们以优势兵力密集防守，空当很小，对手是很难对我们构成大的威胁的。

当然，这是一种整体思路，不是说对任何对手在任何场次都这样一成不变，在总的原则下进行一些必要的调整，也是必需的，但防守为主的原则要坚持，不能变！

这里要说一个概念，就是，“进攻看技术，防守看意识。”什么意思呢？就是在进攻当中，要点是技术，技术的难度要高于意识的难度！比如说每次传球准不准确？接球稳不稳当？射门准不准确？等等。这些技术要素决定了你的进攻的质量！而在防守当中呢？要点是意识，意识的难度要高于技术的难度！也就是说，防守队员能不能准确判断出对手的每次进攻套路，进攻线路的变化，等等，这是难点，防守队员的这种意识能力，决定了防守一方的防守质量！

中国女足能不能止跌，目前不是看进攻，而是看防守，不管是中国教练还是外国教练，没有第二条路可走，都必须走这条路，防守的要点是意识，抓防守，抓防守意识，有了这一点，我们的防守就会固若金汤，我们中国女足才能稳住阵脚，走上复兴路。
止跌，必须从防守开始！