1、周六早集合出发。走京沈高速约5小时到达南戴河帆板基地，吃午饭。
2、午餐后开始帆板训练营。





1.        帆板运动安全注意事项介绍（5分钟）
2.        帆板器材介绍（5分钟）
3.        热身运动（5分钟）
4.        陆地操帆（5分钟）
5.        水中站板平衡练习（20分钟）
6.        水中拉帆练习（30分钟）
7.        水中操帆迎风航行及初级转向（50分钟）
  
  
3、自由活动
做沙雕、挖螃蟹、晒太阳、沙滩排球、沙滩足球、摆POS照相、逗小狗、放风筝、棋牌游戏、杀人游戏、或者自己在沙滩酒吧看书
  
  
3、周日喜欢睡懒觉的朋友可以睡到自然醒用餐，或自由活动（独木舟、冲浪板、冲浪滑板、滑浪板）午餐后12：30左右整装回京。