【雪肤美人】我的“去油”饮食 - 时尚生活

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主题：[美容] 【雪肤美人】我的“去油”饮食

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	先来凑个热闹，给大家问个好。我的皮肤是属于典型的混合性皮肤，T字部位油得可以当镜子了，最难熬的就是这夏天了，自己都不忍往镜子前看。我觉得像我们这种MM，除了护肤品上的保养外，饮食格外重要，是调节体内PH的一个重要方面，我把我的一点心得跟大家分享一下。早上的一大杯温水是必不可少的，水的温度最好是自然冷却到喝下去肠胃能接受的，这样的水是最容易被人体吸收了的。早餐：一定要很丰富。一个水果(饭前吃)，一杯五谷豆浆（最好家里自己弄，不同颜色的），然后一个清水煮蛋和一份主食（比如馒头，荞麦面包）。这样一天的蛋白质就能得到充分的保证。午饭：一定要要保证有豆制品(豆腐)和鱼类（提供不饱和脂肪酸），还有就是两种颜色以上的蔬菜( 从根、茎、叶、花、果实中选择)。这样不仅保证了一天中最重要的营养来源，也让我们省了下午茶(有控制体重喔的功效喔)。晚餐：很简单的，主要以大量的各色的蔬菜为主，减少油份的摄取，也有利于大肠的蠕动和排毒。最重要的是，晚上一定不要熬夜，都说熬夜是女人皮肤最大的天敌。这样，坚持一个夏天，你会发现，油油的皮肤不见了，整个人都焕然一新。附件 tt3.jpg (207.23 KB) 6-25 16:27 呵呵 tt4.jpg (119.82 KB) 6-25 16:27 夏天的我 TOP 1^# 大中小发表于 6-25 16:27 只看该作者

我为时尚

版主

TOP 2^# 大中小发表于 6-25 17:09 只看该作者

雪白？？？？？？？

cy3k

横空出世

TOP 3^# 大中小发表于 6-26 11:04 只看该作者

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