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Cleveland诊所认为，你一生中有80%的阳光是在18岁以前晒的。什么意思？也就是说你和孩子采取防晒措施预防皮肤癌不会嫌早只会嫌晚。美国癌症协会估计，每五个美国人里就有一个会在有生之年罹患皮肤癌。如果是白种人的话，患皮肤癌的几率更高到三分之一，根据该组织的估算。如果你这个夏天需要出门，那日常的防晒就是必须的了。
Q：我怎么知道应该用什么级别的防晒（SPF）？
A：美国皮肤学会建议用SPF15及以上的防晒霜。伊利诺斯州皮肤学家、美国皮肤学会前会长、医学博士Stephen P. Stone说低于SPF15的防晒霜“毫无价值”。
SPF值表明防晒霜防护紫外线（UV）的能力。比如说SPF值越高，你得到的保护就越高。Stone说SPF15适合于“偶尔暴露”于日光下——像走到车上或者在户外跑腿。他建议如果长期在户外的话就要使用至少SPF30的防晒霜（例如打高尔夫或者网球的时候，或者是在户外看体育比赛的时候）。他说皮肤白的人或者红头发的人要用SPF50甚至更高的防晒霜。这个指导可以帮助你决定你的皮肤种类以及你晒伤的可能性有多大。
Q：要多久涂一次防晒霜？
A：美国皮肤学会建议如果预测日晒时间会超过20分钟那就要涂防晒霜。“不要等到真的在太阳下坐了20分钟后再涂防晒霜，因为你的皮肤在此之前已经暴露于伤害下了，”Stone说道。
防晒霜在出门前至少15到30分钟就应该涂了，而且每隔两个小时就应该补涂。Stone建议如果在游泳或者进行户外锻炼的话，应该更频繁的补涂。“比如说如果你在打网球而你第一轮下来就用毛巾擦汗，那你就应该立即补涂防晒霜，”他说道。尤其重要的是儿童也要做防晒——无论他们自己喜不喜欢——而且要保证他们全天坚持补涂。这里有些小办法来保证你和孩子正确地使用防晒霜。
Q：要用多少防晒霜？
A：美国皮肤学会说防晒霜应该“大量地”涂抹于全身各个暴露于阳光下的部位。覆盖这些区域至少需要1－2ml的防晒霜。确保你的脖子、耳朵以及脚背脚底也涂上了防晒霜。如果漏掉了这些部位，有可能会导致疼痛的晒伤。
Q：防晒霜会过期吗？
A：最好查一下防晒霜的有效期。如果已经过期了安全起见还是买新的好。根据美国皮肤学会，食品与药物局（FDA）要求防晒霜的有效期是三年。如果你真的有一瓶三年的防晒霜还没用完，那就说明你的用量不对。
“我打赌很多人夏天开始的时候会买一瓶防晒霜，但是却会有一半留下来，”Stone说。“你应该每次出门前都要涂一次，而且每隔两到三个小时就得补涂一次，这也取决于你的运动量。”
Q：是不是不管肤色人人都要涂防晒霜？
A：对，黑人及其他深色肤色的人也一样要涂防晒霜。就算深色皮肤的人没有浅色皮肤的人那么容易晒伤，这也不代表他们对皮肤癌免疫。晒伤不是日晒的唯一副作用。日光还可能伤害到你的皮肤引起色斑。暴晒还会使你的皮肤衰老从而带来皱纹。
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