[百姓说事] 冬天睡不好觉算不算大毛病? [复制链接]
    冬季长夜是失眠者最难熬的日子。目前我国睡眠障碍发病率达38.2%。很多人认为失眠就是睡不着觉,不是大病,其实不然。

    失眠不需要治疗?

    北京市卫计委委员高小俊说,不少患者认为失眠不需要治疗,但很多失眠患者的失眠情况很可能是某些疾病带来的,比如脑肿瘤、脑血管疾病、癫痫、老年性痴呆、心衰等疾病都有可能会伴有失眠症状,因此失眠先要查查病根儿在哪。

    睡得越久就越好?

    有人认为睡眠时间越长,对人体就越好。一般来说,健康成年人每天保证7个小时左右的睡眠就足够了,但也存在着个体差异,判断一个人睡眠的好坏,不能单看其睡眠的时间,还要看他睡眠的质量如何以及睡眠是否有规律。研究发现,一个健康的成年人如果每天睡眠超过10小时,他的反应能力和心血管功能都会出现不同程度的下降。

    补一觉就能好?

    现在有不少人因为种种原因不得不成为熬夜族,整夜不睡觉、第二天再找时间补觉。睡不好,补一觉能补回来吗?

    对此,专家表示,过后补偿睡眠只能起到缓解疲劳的作用,无法弥补因缺失睡眠对身体造成的损害。经常熬夜还会导致心脑血管疾病以及精神心理疾病的高发,造成身体免疫力的下降、导致人体衰老进程加快等。


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